전체 글77 [1일1독서]미루는 습관 버리기-윌리엄 너스 집에는 내가 읽고 싶어 산 책, 언니들이 산 책 등 많이 있다.오늘은 그 책 중 나의 눈에 들어온 "미루는 습관 버리기"라는 책을 들어 읽었다.미루는 습관 버리기28스탠퍼드 대학의 교수이자 심리학자인 앨버트 밴듀는 인생을 관리하는데 필요한 자율적 지시를 설명하기 위해 '자기 효능감'이라는 개념을 사용했다. 자기 효능감이란, 자신이 적절한 행동을 하여 목적을 달성하게 될 것이라는 신념이나 기대감을 뜻한다. 39행동 자체를 개선하려는 시도를 감행한다. 1.자신을 미루는 상황에 노출시킨다.2.왜 미루고 싶은지 이성적으로 판단한다.3.미루고 싶은 충동을 이겨내기 위한 방법을 모색하고 실행에 옮긴다. 깨달은것아침에 이 책을 읽고, 굉장히 뿌듯했다.뽀모도로 타이머를 통해서 30분간 시간을 정해두고 무조건 읽었다.그.. 2024. 7. 13. 습관의 중요성, You become your habits 정말 인상 깊게 읽었던 책이 있다. 그 책 이름은 바로 '아주 작은 습관'의 힘이다. 이 책을 읽고 나서 정말 한 구절, 한 구절마다 마음에 와닿았다. 흔히 말하는 말 중에 "사람은 변하지 않는다"라는 말이 있다. 기본적인 성향은 변화하지 않는다는 것이다. 어쩌면 이 말은 맞는 말일지 모른다. 하지만 나는 이 말이 반은 맞고, 반은 틀렸다고 생각한다. 나는 이 책을 읽고, 이렇게 표현하고 싶다. "사람은 기본적이 성향이 변하지 않을지 모른다. 하지만 나의 습관은 바꿀 수 있다. 그리고 그 습관이 나의 모습이 된다." 나를 바꾸고자 노력하며, 이 책을 인상 깊게 본 나는 아마 천성적으로 스스로 발전하고 더 나은 사람이 되고자 하는 사람일 것이다. 그런 의미에서 나 자체는 변화하지 않았다. 그렇기에 사람은 .. 2024. 2. 4. 좋은 질문하는 연습하기! 좋은 질문하기. 나는 왜 이렇게 무기력할까? --> 오늘 하루 내가 할 수 있는 일이 무엇일까? 나는 내가 재미있고 흥미로운것이 어떤건지 잘 모르겠다. --> 나는 건강해지고 싶고, 지금보다 외모도 괜찮아지고, 말도 잘하고 싶은데 그러기 위해서 아침 스쿼트 100회, 런지 100회 해볼까? 얼굴에 스킨케어, 앰플, 수분케어까지 30분씩 투자해보자. 라면이나 밀가루 음식보다는 채식도 챙겨서 먹자! 내가 하고 싶은 일이 뭔지 모르겠다. --> 아무것도 안하고 누워있지 말고 일단 하루에 하나씩 10분씩만 해보자. 하루에 하나씩 한다고 하면 너는 어떤거를 먼저 할래? 2023. 8. 27. 주식-고배당률 네이버에 배당수익률 검색 고배당기업은 10월쯤에는 매수하는게 좋음 11월되가면 주가가 상승할 가능성이 있으므로 국내증시 폐장일인 12월30일까지 보유 2023. 8. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음
